Kurs realizowany w formie zdalnej na platformie ZOOM.

Kurs przeznaczony dla osób, które brały udział w kursach „Mindfulness w codziennym funkcjonowaniu, 6-tygodniowy", „Mindfulness w codziennym funkcjonowaniu – kurs weekendowy" oraz "Mindfulness: czym jest i jak może pomóc nam w codziennym funkcjonowaniu – kurs online". 

Kurs ma na celu pogłębienie praktyki Mindfulness w codziennym życiu Słuchaczy. Dzięki spotkaniom, które łączą głównie dyskusje z praktycznymi ćwiczeniami, Słuchacze będą mieli okazję lepiej zrozumieć, jak stosować Mindfulness w różnych aspektach codzienności. Słuchacze będą mieli przede wszystkim przestrzeń na to, by podzielić się różnymi aspektami, w których wdrażanie Mindfulness może być pomocne. Te spotkania oparte są głównie na aktywności Słuchaczy. 

Kurs składa się z 6 spotkań. Każde spotkanie skupia się na innym temacie związanym z praktykowaniem Mindfulness w codziennym życiu:

1. Wprowadzenie: zapoznanie się Słuchaczy, rozmowa o potrzebach i oczekiwaniach. Przypomnienie założeń i praktyki Mindfulness.
2. Uważność w relacjach – jak Mindfulness może poprawić nasze interakcje z innymi. 
3. Zarządzanie stresem i emocjami z użyciem technik Mindfulness – praktyczne ćwiczenia na radzenie sobie w trudnych sytuacjach.
4. Mindfulness a podejmowanie decyzji i wdzięczność – jak świadome myślenie wpływa na nasze wybory i funkcjonowanie. 
5. Świadomość ciała – eksploracja połączenia umysłu z ciałem przez praktykę uważności.
6. Podsumowanie i refleksja – dzielenie się doświadczeniami oraz planowanie dalszej praktyki Mindfulness.