Kurs realizowany w formie stacjonarnej. 

Słuchacze powinni mieć ze sobą wygodny strój sportowy i ręcznik. Ze względów higienicznych rekomendowane jest przynoszenie własnej maty do ćwiczeń.

Kurs przybliży Słuchaczom formę aktywności ruchowej, jaką jest stretching. Dowiedzą się, dlaczego warto regularnie się rozciągać i jak stretching wpływa na zdrowie i samopoczucie. Poznają zasady bezpiecznego rozciągania i podstawowe ćwiczenia rozciągające. Będą pracować nad poprawną techniką ich wykonywania, postawą ciała i ogólną sprawnością fizyczną. Dowiedzą się również, jaką rolę w strechingu pełnią ćwiczenia wzmacniające i oddechowe. 

Kurs skierowany jest zarówno do Słuchaczy zaczynających swoją przygodę z aktywnością ruchową lub wracających do niej po przerwie, jak i dla tych, którzy regularnie ćwiczą i chcieliby włączyć ćwiczenia rozciągające do swoich treningów. Ćwiczenia można wykonywać w różnym tempie i na różnych poziomach zaawansowania, dostosowując je do indywidualnych możliwości każdego Słuchacza.

Warunkiem przyjęcia do grupy jest brak przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń (wymagane podpisanie oświadczenia zdrowotnego na pierwszych zajęciach). O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować Prowadzącego zajęcia.

Grupa ze zmniejszonym limitem osób.