Kurs realizowany w formie zdalnej na platformie ZOOM. Konieczność włączonej kamery podczas zajęć.

Asertywność to nie tylko umiejętność odmawiania! To cały wachlarz kompetencji, z którymi Słuchacze zapoznają się podczas kursu. Żyjemy w relacjach z innymi i to właśnie w interakcji z drugim człowiekiem określamy samego siebie. Jeżeli sami nie zdefiniujemy swoich granic i potrzeb, mogą one zostać nam narzucone. I tu z pomocą przychodzi asertywność – dzięki niej zyskujemy możliwość pełniejszego wyrażania siebie w kontakcie z innymi, a co za tym idzie – możemy budować bardziej satysfakcjonujące relacje i doświadczać większej spójności i autentyczności w codziennym życiu.

Podczas cyklu ośmiu warsztatowych spotkań zaznajomimy się z pojęciem asertywności i poszerzymy repertuar naszych kompetencji w tym obszarze. W ramach spotkań online skoncentrujemy się na następujących zagadnieniach:

1. Kontrakt wspólnej pracy w grupie. Asertywność – czym jest tak naprawdę. Diagnoza własnej asertywności.
2. Moje prawa, moje granice. Koncepcja terytorium psychologicznego.
3. Nie odmawiaj sobie prawa do odmawiania. Co warto wiedzieć o asertywnej odmowie.
4. Komunikat JA jako narzędzie wspierające asertywność. Asertywne wyrażanie krytyki – model FUO.
5. W świecie emocji. Asertywność jako pomost ku autentyczności.
6. Komplementy i krytyka – jak na nie reagować? A także o tym, jak formułować prośby.
7. Mam prawo wyrazić swoje zdanie. O wyrażaniu własnej opinii i o krytyce raz jeszcze.
8. Co mnie wspiera, a co mnie ogranicza w byciu osobą asertywną? Przekonania w procesie zmiany i plan działań na przyszłość. Podsumowanie zajęć.

Kurs jest dedykowany każdemu Słuchaczowi, który chce rozwinąć lub wzmocnić w sobie postawę asertywną i ma w sobie gotowość do pracy nad tym obszarem. 

Grupa ze zmniejszonym limitem osób.